Правильно подобранные упражнения на период беременности:
улучшают работу сердца
повышают эластичность кожи и мышц
не позволяют набрать лишний вес
подготавливают мускулатуру к работе в родах
не создают чрезмерной физической нагрузки для вас и вашего ребенка

Прогулки, бег трусцой, плавание, аквааэробика, а также занятия на велотренажере считаются наиболее полезными и безопасными видами упражнений – при условии, что вы не станете ими злоупотреблять. Вам также прекрасно подойдут занятия йогой и пилатесом, но лишь при условии, что занятия с вами проводит дипломированный инструктор, имеющий достаточный опыт работы с беременными.